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trainHARD

Online Workouts

Das ist unser wöchentlicher Stundenplan. Wähle dein Training und klicke in der Tabelle unten auf “Join class” um dich anzumelden. Die Tabelle erscheint, sobald du dich eingeloggt hast.

WhenTimeDurationClassCoachLanguageLink
WhenTimeDurationClassCoachLanguageLink
29. März 2023 12:15 45 Yoga Sophie Englisch
30. März 2023 12:00 45 Pilates Elena Deutsch
31. März 2023 07:00 45 Full Body Fit - Series Joly Deutsch
3. April 2023 12:15 45 Bauch Beine Po Anja Deutsch
3. April 2023 18:30 45 Core Fit - Series Sara Deutsch
4. April 2023 11:30 30 Rückenfit Jana Deutsch
5. April 2023 12:15 45 Yoga Sophie Englisch
6. April 2023 12:00 45 Pilates Elena Deutsch
7. April 2023 07:00 45 Full Body Fit - Series Joly Deutsch
10. April 2023 12:15 45 Bauch Beine Po Anja Deutsch
10. April 2023 18:30 45 Core Fit - Series Sara Deutsch
11. April 2023 11:30 30 Rückenfit Jana Deutsch
12. April 2023 12:15 45 Yoga Sophie Englisch
13. April 2023 12:00 45 Pilates Elena Deutsch
14. April 2023 07:00 45 Full Body Fit - Series Joly Deutsch
17. April 2023 12:15 45 Bauch Beine Po Anja Deutsch
17. April 2023 18:30 45 Core Fit - Series Sara Deutsch
18. April 2023 11:30 30 Rückenfit Jana Deutsch
19. April 2023 12:15 45 Yoga Sophie Englisch
20. April 2023 12:00 45 Pilates Elena Deutsch
21. April 2023 07:00 45 Full Body Fit - Series Joly Deutsch
24. April 2023 12:15 45 Bauch Beine Po Anja Deutsch
24. April 2023 18:30 45 Core Fit - Series Sara Deutsch
25. April 2023 11:30 30 Rückenfit Jana Deutsch
26. April 2023 12:15 45 Yoga Sophie Englisch
27. April 2023 12:00 45 Pilates Elena Deutsch
28. April 2023 07:00 45 Full Body Fit - Series Joly Deutsch
1. Mai 2023 12:15 45 Bauch Beine Po Anja Deutsch
1. Mai 2023 18:30 45 Core Fit - Series Sara Deutsch
2. Mai 2023 11:30 30 Rückenfit Jana Deutsch
3. Mai 2023 12:15 45 Yoga Sophie Englisch
4. Mai 2023 12:00 45 Pilates Elena Deutsch
5. Mai 2023 07:00 45 Full Body Fit - Series Joly Deutsch
8. Mai 2023 12:15 45 Bauch Beine Po Anja Deutsch
8. Mai 2023 18:30 45 Core Fit - Series Sara Deutsch
9. Mai 2023 11:30 30 Rückenfit Jana Deutsch
10. Mai 2023 12:15 45 Yoga Sophie Englisch
11. Mai 2023 12:00 45 Pilates Elena Deutsch
12. Mai 2023 07:00 45 Full Body Fit - Series Joly Deutsch
15. Mai 2023 12:15 45 Bauch Beine Po Anja Deutsch
15. Mai 2023 18:30 45 Core Fit - Series Sara Deutsch
16. Mai 2023 11:30 30 Rückenfit Jana Deutsch
17. Mai 2023 12:15 45 Yoga Sophie Englisch
18. Mai 2023 12:00 45 Pilates Elena Deutsch
19. Mai 2023 07:00 45 Full Body Fit - Series Joly Deutsch
22. Mai 2023 12:15 45 Bauch Beine Po Anja Deutsch
22. Mai 2023 18:30 45 Core Fit - Series Sara Deutsch
23. Mai 2023 11:30 30 Rückenfit Jana Deutsch
24. Mai 2023 12:15 45 Yoga Sophie Englisch
25. Mai 2023 12:00 45 Pilates Elena Deutsch
26. Mai 2023 07:00 45 Full Body Fit - Series Joly Deutsch
29. Mai 2023 12:15 45 Bauch Beine Po Anja Deutsch
29. Mai 2023 18:30 45 Core Fit - Series Sara Deutsch
30. Mai 2023 11:30 30 Rückenfit Jana Deutsch
31. Mai 2023 12:15 45 Yoga Sophie Englisch
1. Juni 2023 12:00 45 Pilates Elena Deutsch
2. Juni 2023 07:00 45 Full Body Fit - Series Joly Deutsch
5. Juni 2023 12:15 45 Bauch Beine Po Anja Deutsch
5. Juni 2023 18:30 45 Core Fit - Series Sara Deutsch
6. Juni 2023 11:30 30 Rückenfit Jana Deutsch
When 29. März 2023
Time 12:15
Duration 45
Class Yoga
Coach Sophie
Language Englisch
When 30. März 2023
Time 12:00
Duration 45
Class Pilates
Coach Elena
Language Deutsch
When 31. März 2023
Time 07:00
Duration 45
Class Full Body Fit - Series
Coach Joly
Language Deutsch
When 3. April 2023
Time 12:15
Duration 45
Class Bauch Beine Po
Coach Anja
Language Deutsch
When 3. April 2023
Time 18:30
Duration 45
Class Core Fit - Series
Coach Sara
Language Deutsch
When 4. April 2023
Time 11:30
Duration 30
Class Rückenfit
Coach Jana
Language Deutsch
When 5. April 2023
Time 12:15
Duration 45
Class Yoga
Coach Sophie
Language Englisch
When 6. April 2023
Time 12:00
Duration 45
Class Pilates
Coach Elena
Language Deutsch
When 7. April 2023
Time 07:00
Duration 45
Class Full Body Fit - Series
Coach Joly
Language Deutsch
When 10. April 2023
Time 12:15
Duration 45
Class Bauch Beine Po
Coach Anja
Language Deutsch
When 10. April 2023
Time 18:30
Duration 45
Class Core Fit - Series
Coach Sara
Language Deutsch
When 11. April 2023
Time 11:30
Duration 30
Class Rückenfit
Coach Jana
Language Deutsch
When 12. April 2023
Time 12:15
Duration 45
Class Yoga
Coach Sophie
Language Englisch
When 13. April 2023
Time 12:00
Duration 45
Class Pilates
Coach Elena
Language Deutsch
When 14. April 2023
Time 07:00
Duration 45
Class Full Body Fit - Series
Coach Joly
Language Deutsch
When 17. April 2023
Time 12:15
Duration 45
Class Bauch Beine Po
Coach Anja
Language Deutsch
When 17. April 2023
Time 18:30
Duration 45
Class Core Fit - Series
Coach Sara
Language Deutsch
When 18. April 2023
Time 11:30
Duration 30
Class Rückenfit
Coach Jana
Language Deutsch
When 19. April 2023
Time 12:15
Duration 45
Class Yoga
Coach Sophie
Language Englisch
When 20. April 2023
Time 12:00
Duration 45
Class Pilates
Coach Elena
Language Deutsch
When 21. April 2023
Time 07:00
Duration 45
Class Full Body Fit - Series
Coach Joly
Language Deutsch
When 24. April 2023
Time 12:15
Duration 45
Class Bauch Beine Po
Coach Anja
Language Deutsch
When 24. April 2023
Time 18:30
Duration 45
Class Core Fit - Series
Coach Sara
Language Deutsch
When 25. April 2023
Time 11:30
Duration 30
Class Rückenfit
Coach Jana
Language Deutsch
When 26. April 2023
Time 12:15
Duration 45
Class Yoga
Coach Sophie
Language Englisch
When 27. April 2023
Time 12:00
Duration 45
Class Pilates
Coach Elena
Language Deutsch
When 28. April 2023
Time 07:00
Duration 45
Class Full Body Fit - Series
Coach Joly
Language Deutsch
When 1. Mai 2023
Time 12:15
Duration 45
Class Bauch Beine Po
Coach Anja
Language Deutsch
When 1. Mai 2023
Time 18:30
Duration 45
Class Core Fit - Series
Coach Sara
Language Deutsch
When 2. Mai 2023
Time 11:30
Duration 30
Class Rückenfit
Coach Jana
Language Deutsch
When 3. Mai 2023
Time 12:15
Duration 45
Class Yoga
Coach Sophie
Language Englisch
When 4. Mai 2023
Time 12:00
Duration 45
Class Pilates
Coach Elena
Language Deutsch
When 5. Mai 2023
Time 07:00
Duration 45
Class Full Body Fit - Series
Coach Joly
Language Deutsch
When 8. Mai 2023
Time 12:15
Duration 45
Class Bauch Beine Po
Coach Anja
Language Deutsch
When 8. Mai 2023
Time 18:30
Duration 45
Class Core Fit - Series
Coach Sara
Language Deutsch
When 9. Mai 2023
Time 11:30
Duration 30
Class Rückenfit
Coach Jana
Language Deutsch
When 10. Mai 2023
Time 12:15
Duration 45
Class Yoga
Coach Sophie
Language Englisch
When 11. Mai 2023
Time 12:00
Duration 45
Class Pilates
Coach Elena
Language Deutsch
When 12. Mai 2023
Time 07:00
Duration 45
Class Full Body Fit - Series
Coach Joly
Language Deutsch
When 15. Mai 2023
Time 12:15
Duration 45
Class Bauch Beine Po
Coach Anja
Language Deutsch
When 15. Mai 2023
Time 18:30
Duration 45
Class Core Fit - Series
Coach Sara
Language Deutsch
When 16. Mai 2023
Time 11:30
Duration 30
Class Rückenfit
Coach Jana
Language Deutsch
When 17. Mai 2023
Time 12:15
Duration 45
Class Yoga
Coach Sophie
Language Englisch
When 18. Mai 2023
Time 12:00
Duration 45
Class Pilates
Coach Elena
Language Deutsch
When 19. Mai 2023
Time 07:00
Duration 45
Class Full Body Fit - Series
Coach Joly
Language Deutsch
When 22. Mai 2023
Time 12:15
Duration 45
Class Bauch Beine Po
Coach Anja
Language Deutsch
When 22. Mai 2023
Time 18:30
Duration 45
Class Core Fit - Series
Coach Sara
Language Deutsch
When 23. Mai 2023
Time 11:30
Duration 30
Class Rückenfit
Coach Jana
Language Deutsch
When 24. Mai 2023
Time 12:15
Duration 45
Class Yoga
Coach Sophie
Language Englisch
When 25. Mai 2023
Time 12:00
Duration 45
Class Pilates
Coach Elena
Language Deutsch
When 26. Mai 2023
Time 07:00
Duration 45
Class Full Body Fit - Series
Coach Joly
Language Deutsch
When 29. Mai 2023
Time 12:15
Duration 45
Class Bauch Beine Po
Coach Anja
Language Deutsch
When 29. Mai 2023
Time 18:30
Duration 45
Class Core Fit - Series
Coach Sara
Language Deutsch
When 30. Mai 2023
Time 11:30
Duration 30
Class Rückenfit
Coach Jana
Language Deutsch
When 31. Mai 2023
Time 12:15
Duration 45
Class Yoga
Coach Sophie
Language Englisch
When 1. Juni 2023
Time 12:00
Duration 45
Class Pilates
Coach Elena
Language Deutsch
When 2. Juni 2023
Time 07:00
Duration 45
Class Full Body Fit - Series
Coach Joly
Language Deutsch
When 5. Juni 2023
Time 12:15
Duration 45
Class Bauch Beine Po
Coach Anja
Language Deutsch
When 5. Juni 2023
Time 18:30
Duration 45
Class Core Fit - Series
Coach Sara
Language Deutsch
When 6. Juni 2023
Time 11:30
Duration 30
Class Rückenfit
Coach Jana
Language Deutsch

Training On-Demand

Ist gerade nicht das richtige Training live verfügbar? Dann kannst du auf unsere on-demand Workouts zurückgreifen und trainieren, wann immer es für dich passt.

Unsere Trainings

Body
Bodytoning

Body Toning ist ein abwechslungsreiches, effektives Ganzkörpertraining. Mit …

Zum Kursbeschrieb →
Body
Core Fit

In diesem Training stärkst du deine Haltemuskulatur und …

Zum Kursbeschrieb →
Body
Bauch, Beine, Po

Bauch Beine Po ist ein moderater Kräftigungskurs und …

Zum Kursbeschrieb →
Body
Full Body Fit

In diesem Ganzkörper Training aktivierst du deinen Stoffwechsel, …

Zum Kursbeschrieb →
Body
Rückenfit

Rückenfit stärkt mit einer gezielten Kombination aus Kräftigungs- …

Zum Kursbeschrieb →
Mind
Power Yoga

Beim Power Yoga liegt der Fokus auf dynamischen …

Zum Kursbeschrieb →
Mind
Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei …

Zum Kursbeschrieb →
Mind
Meditation

Schaffe dir einen Freiraum inmitten deines geschäftigen Lebens …

Zum Kursbeschrieb →
Mind
Stretching

Dieser Kurs hilft dir dabei, mehr Flexibilität und …

Zum Kursbeschrieb →
Mind
Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining zur Kräftigung deiner …

Zum Kursbeschrieb →

Unsere Coaches

Ana

Pilates, Bodytoning

Anna

BBP, Stretching, Toning

Astrid

Yoga, Meditation, Breathwork

Evelyn

Mobility, Toning, Full Body

Fabian

Core, Rückenfit, Full Body

Lea

Yoga, Meditation

Lena

HIIT, BBP, Bodytoning

Luna

Yoga, Meditation

Malick

Functional, Strength, Crossfit

Mirjam

MAX, Core, Full Bodyfit

Nadine

Yoga, Meditation

Nora

BBP, Bodytoning, HIIT

Sara

MAX, Core, Full Bodyfit, HIIT

Seraina

Functional, Strength, Crossfit

Stefan

Core Fit, Functional Training

Malick

Funtional Training

Lea

Yoga

Lena

HIIT

Astrid

Yoga & Meditation

Seraina

M.A.X. & Core

Fabian

Core

Nadine

Yoga & Meditation

Luna

Yoga & Meditation

Michi

Core & Functional

Nora

Bauch, Beine, Po

Anna

Bauch, Beine, Po

Mirjam

M.A.X. & Core

Ana

Pilates

Chris

HIIT Kickbox

FAQ's

(1) Was genau sind online Trainings?

Unsere online Trainings sind interaktive Trainings, die über Zoom zu dir nach Hause gestreamt werden. Dabei handelt es sich um live Sessions, in denen der Coach mit dir interagieren kann und du auch Fragen stellen kannst.

(2) Wann finden die Trainings statt?

Wir haben einen Stundenplan, der diese Frage beantwortet 😉. Die Trainings sind jeweils am Morgen, Mittag und am Abend, so dass du die nötige Bewegung vor der Arbeit, in der Mittagspause oder im Feierabend einbauen kannst.

(3) Was benötige ich, um am Training teilzunehmen?

Alles was du benötigst ist eine Internet Verbindung, ein Gerät (PC, Tablet oder Smartphone) und ein Zoom Konto.

Zu Hause benötigst du etwas Platz – das Wohnzimmer sollte genug Platz bieten 😉 Das Equipment, das du für die Trainings benötigst ist ebenfalls im Stundenplan angeschrieben. Dieses ist jedoch nur optional. Oftmals reicht dein Körpergewicht oder auch Gegenstände aus dem Haushalt. 

(4) Was ist die Trainingssprache?

Das Training wird grundsätzlich in einer Hauptsprache durchgeführt. Die meisten unserer Coaches sind aber mehrsprachig, so dass du deine Fragen immer stellen kannst. 

(5) Muss ich meine Kamera einschalten?

Natürlich ist das ganz dir überlassen. Wenn du die Kamera jedoch einschaltest, kann der Coach dich korrigieren und dir Feedbacks geben.

(1) Entscheid

VIABZ und die Zürcher Kantonalbank haben sich entschieden, die Sportkurse im trainHARD ab dem 29.10.2020 ausschliesslich online anzubieten. Mit dieser Massnahme wollen wir gezielt, und wie vom Bundesrat empfohlen, Kontakte minimieren und weder dich noch die VIABZ-Trainerinnen und Trainer einem Gesundheits-Risiko aussetzen.

Bis auf Weiteres werden deshalb keine Sportlektionen im trainHARD stattfinden.

(2) Was passiert mit deinem Guthaben?

Gekaufte Abos bleiben gültig und das Trainingsguthaben wird hoffentlich schon ganz bald wieder einsetzbar sein. Wir werden die Wiederaufnahme des Betriebs laufend evaluieren und dich diesbezüglich  informieren.

(3) Rückerstattung

Die Rückerstattung der Abos ist in unserer AGB geregelt. Diese besagt, dass wir bei Einstellung unseres Angebots bedingt durch Auflösung des Vertrages mit der ZKB, die Mitarbeiter der ZKB frühzeitig informieren und die Abos rückerstattet werden können. Bei der aktuellen Situation handelt es sich jedoch nicht um diesen Fall. Wir werden das Angebot wieder aufnehmen und euch die Dienstleistund, für die Ihr bezahlt habt, hoffentlich bald erbringen können. 

(1) Wie funktioniert die Registrierung?

Scrolle zum Stundenplan. Klicke oben rechts auf “Login/Register”. Erstelle einen Account → “Create Account” oder log dich ein → “Submit”

(2) Wie funktioniert die Anmeldung?

Klicke auf dein gewünschtes Training und auf “Book”. 

Wenn du bereits eingeloggt bist und ein Abo hast, wird dir direkt ein “Credit” für das Training abgezogen. Solltest du noch kein Abo haben, kannst du das Training mit deiner Kreditkarte bezahlen und es werden dir 15 CHF abgebucht. Wenn du dir ein Abo kaufen willst, musst du zuerst auf “Memberships”, bevor du dein Training buchst.

(3) Bis wann kann ich mich abmelden? Was passiert bei einer Abmeldung?

Du kannst dich bis 24 Stunden vor dem Training abmelden. Meldest du dich rechtzeitig ab, erhältst du einen “Credit” (Gutschrift) und kannst damit dein nächstes Training buchen. Meldest du dich weniger als 24h vor dem Training ab, wird dir der “Credit” nicht rückerstattet.

(4) Was ist wenn die Klasse voll ist?

Sollte die Klasse ausgebucht sein, kannst du dich auf die Warteliste eintragen lassen. Wenn sich jemand abmeldet, rutscht die Person zuoberst auf der Warteliste in die Klasse rein und erhält eine Anmeldebestätigung per Mail.

(5) Muss ich ein bestimmtes Fitnesslevel haben um teilzunehmen? Gibt es Anfängerstunden?

Unsere Trainer sind so ausgebildet, dass sie jeweils verschiedene Varianten jeder Übung vorzeigen. So ist für jede und jeden eine passende Schwierigkeitsstufe dabei. Wenn du dich unsicher fühlst, Beschwerden hast oder schon lange nicht mehr Sport gemacht hast, sprich dich vor der Stunde mit dem zuständigen Coach ab.

(6) Hat es Geräte im trainHARD?

Nein, im trainHARD sind keine Fitnessgeräte aufgestellt. Der Raum ist 120m2 gross, ist für Gruppenfitness ausgelegt und mit folgendem Equipment ausgestattet: 

Kettlebells, Kurzhanteln, Gewichtsscheiben, Steps, Minibands, Maxibands, Boxen, Yogamatten, Yogablöcke, Laufleiter, Hürden etc.

(7) Gibt es Garderoben?

Ja, es hat Garderoben für Männer und Frauen mit jeweils drei Duschen. Sie befinden sich direkt neben dem trainHARD.

(8) Kann ich ausserhalb der Gruppentrainings trainieren?

Momentan ist es nicht erlaubt, ausserhalb der Gruppentrainings das trainHARD zu benutzen. Wir arbeiten an einem Konzept, um dies ab 2021 zu ermöglichen.

(9) Wie ist der Umgang mit Covid-19?

Wir haben ein Schutzkonzept eingeführt, das auf den Richtlinien vom BAG basiert ist.

Der Mindestabstand kann mit einer Teilnehmerzahl von 10 Personen eingehalten werden und der Raum wird täglich gereinigt. Das Schutzkonzept findest du im Download Bereich.

trainHARD goes online!

Alle Mitarbeitende der ZKB haben kostenlosen Zugriff auf unser Sportangebot. Ob Live oder On-Demand, trainiere mit unseren Coaches und starte in ein gesundes 2021.