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trainHARD

Online Workouts

Das ist unser wöchentlicher Stundenplan. Wähle dein Training und klicke in der Tabelle unten auf “Join class” um dich anzumelden. Die Tabelle erscheint, sobald du dich eingeloggt hast.

WhenTimeDurationClassCoachLanguageLink
WhenTimeDurationClassCoachLanguageLink
5. Dezember 2022 12:00 45 Bodytoning Susanne Deutsch
5. Dezember 2022 18:30 45 Core Fit Sara Deutsch
6. Dezember 2022 11:30 30 Rückenfit Jana Deutsch
6. Dezember 2022 12:05 30 Core Fit Michelle Deutsch
7. Dezember 2022 07:30 45 Good Morning Yoga Sophie Englisch
7. Dezember 2022 11:30 45 Balance & Stability Susanne Deutsch
7. Dezember 2022 12:30 30 Rückenfit Michelle Deutsch
8. Dezember 2022 12:00 45 Pilates Elena Deutsch
9. Dezember 2022 07:00 45 Full Body Fit Joly Deutsch
9. Dezember 2022 12:00 45 Bodytoning Nora Deutsch
12. Dezember 2022 12:00 45 Bodytoning Susanne Deutsch
12. Dezember 2022 18:30 45 Core Fit Sara Deutsch
13. Dezember 2022 11:30 30 Rückenfit Jana Deutsch
13. Dezember 2022 12:05 30 Core Fit Michelle Deutsch
13. Dezember 2022 18:30 45 Full Body Fit Joly Deutsch
14. Dezember 2022 07:30 45 Good Morning Yoga Sophie Englisch
14. Dezember 2022 11:30 45 Balance & Stability Susanne Deutsch
14. Dezember 2022 12:30 30 Rückenfit Michelle Deutsch
15. Dezember 2022 12:00 45 Pilates Elena Deutsch
16. Dezember 2022 07:00 45 Full Body Fit Joly Deutsch
16. Dezember 2022 12:00 45 Bodytoning Nora Deutsch
19. Dezember 2022 12:00 45 Bodytoning Susanne Deutsch
19. Dezember 2022 18:30 45 Core Fit Sara Deutsch
20. Dezember 2022 11:30 30 Rückenfit Jana Deutsch
20. Dezember 2022 12:05 30 Core Fit Michelle Deutsch
20. Dezember 2022 18:30 45 Full Body Fit Joly Deutsch
21. Dezember 2022 07:30 45 Good Morning Yoga Sophie Englisch
21. Dezember 2022 11:30 45 Balance & Stability Susanne Deutsch
21. Dezember 2022 12:30 30 Rückenfit Michelle Deutsch
22. Dezember 2022 12:00 45 Pilates Elena Deutsch
23. Dezember 2022 07:00 45 Full Body Fit Joly Deutsch
23. Dezember 2022 12:00 45 Bodytoning Nora Deutsch
27. Dezember 2022 11:30 30 Rückenfit Jana Deutsch
27. Dezember 2022 12:05 30 Core Fit Michelle Deutsch
27. Dezember 2022 18:30 45 Full Body Fit Joly Deutsch
28. Dezember 2022 07:30 45 Good Morning Yoga Sophie Englisch
28. Dezember 2022 11:30 45 Balance & Stability Susanne Deutsch
28. Dezember 2022 12:30 30 Rückenfit Michelle Deutsch
29. Dezember 2022 12:00 45 Pilates Elena Deutsch
30. Dezember 2022 07:00 45 Full Body Fit Joly Deutsch
30. Dezember 2022 12:00 45 Bodytoning Nora Deutsch
3. Januar 2023 11:30 30 Rückenfit Jana Deutsch
3. Januar 2023 12:05 30 Core Fit Michelle Deutsch
3. Januar 2023 18:30 45 Full Body Fit Joly Deutsch
4. Januar 2023 07:30 45 Good Morning Yoga Sophie Englisch
4. Januar 2023 11:30 45 Balance & Stability Susanne Deutsch
4. Januar 2023 12:30 30 Rückenfit Michelle Deutsch
5. Januar 2023 12:00 45 Pilates Elena Deutsch
6. Januar 2023 07:00 45 Full Body Fit Joly Deutsch
6. Januar 2023 12:00 45 Bodytoning Nora Deutsch
9. Januar 2023 12:00 45 Bodytoning Susanne Deutsch
9. Januar 2023 18:30 45 Core Fit Sara Deutsch
10. Januar 2023 11:30 30 Rückenfit Jana Deutsch
10. Januar 2023 12:05 30 Core Fit Michelle Deutsch
10. Januar 2023 18:30 45 Full Body Fit Joly Deutsch
11. Januar 2023 07:30 45 Good Morning Yoga Sophie Englisch
11. Januar 2023 11:30 45 Balance & Stability Susanne Deutsch
11. Januar 2023 12:30 30 Rückenfit Michelle Deutsch
12. Januar 2023 12:00 45 Pilates Elena Deutsch
13. Januar 2023 07:00 45 Full Body Fit Joly Deutsch
When 5. Dezember 2022
Time 12:00
Duration 45
Class Bodytoning
Coach Susanne
Language Deutsch
When 5. Dezember 2022
Time 18:30
Duration 45
Class Core Fit
Coach Sara
Language Deutsch
When 6. Dezember 2022
Time 11:30
Duration 30
Class Rückenfit
Coach Jana
Language Deutsch
When 6. Dezember 2022
Time 12:05
Duration 30
Class Core Fit
Coach Michelle
Language Deutsch
When 7. Dezember 2022
Time 07:30
Duration 45
Class Good Morning Yoga
Coach Sophie
Language Englisch
When 7. Dezember 2022
Time 11:30
Duration 45
Class Balance & Stability
Coach Susanne
Language Deutsch
When 7. Dezember 2022
Time 12:30
Duration 30
Class Rückenfit
Coach Michelle
Language Deutsch
When 8. Dezember 2022
Time 12:00
Duration 45
Class Pilates
Coach Elena
Language Deutsch
When 9. Dezember 2022
Time 07:00
Duration 45
Class Full Body Fit
Coach Joly
Language Deutsch
When 9. Dezember 2022
Time 12:00
Duration 45
Class Bodytoning
Coach Nora
Language Deutsch
When 12. Dezember 2022
Time 12:00
Duration 45
Class Bodytoning
Coach Susanne
Language Deutsch
When 12. Dezember 2022
Time 18:30
Duration 45
Class Core Fit
Coach Sara
Language Deutsch
When 13. Dezember 2022
Time 11:30
Duration 30
Class Rückenfit
Coach Jana
Language Deutsch
When 13. Dezember 2022
Time 12:05
Duration 30
Class Core Fit
Coach Michelle
Language Deutsch
When 13. Dezember 2022
Time 18:30
Duration 45
Class Full Body Fit
Coach Joly
Language Deutsch
When 14. Dezember 2022
Time 07:30
Duration 45
Class Good Morning Yoga
Coach Sophie
Language Englisch
When 14. Dezember 2022
Time 11:30
Duration 45
Class Balance & Stability
Coach Susanne
Language Deutsch
When 14. Dezember 2022
Time 12:30
Duration 30
Class Rückenfit
Coach Michelle
Language Deutsch
When 15. Dezember 2022
Time 12:00
Duration 45
Class Pilates
Coach Elena
Language Deutsch
When 16. Dezember 2022
Time 07:00
Duration 45
Class Full Body Fit
Coach Joly
Language Deutsch
When 16. Dezember 2022
Time 12:00
Duration 45
Class Bodytoning
Coach Nora
Language Deutsch
When 19. Dezember 2022
Time 12:00
Duration 45
Class Bodytoning
Coach Susanne
Language Deutsch
When 19. Dezember 2022
Time 18:30
Duration 45
Class Core Fit
Coach Sara
Language Deutsch
When 20. Dezember 2022
Time 11:30
Duration 30
Class Rückenfit
Coach Jana
Language Deutsch
When 20. Dezember 2022
Time 12:05
Duration 30
Class Core Fit
Coach Michelle
Language Deutsch
When 20. Dezember 2022
Time 18:30
Duration 45
Class Full Body Fit
Coach Joly
Language Deutsch
When 21. Dezember 2022
Time 07:30
Duration 45
Class Good Morning Yoga
Coach Sophie
Language Englisch
When 21. Dezember 2022
Time 11:30
Duration 45
Class Balance & Stability
Coach Susanne
Language Deutsch
When 21. Dezember 2022
Time 12:30
Duration 30
Class Rückenfit
Coach Michelle
Language Deutsch
When 22. Dezember 2022
Time 12:00
Duration 45
Class Pilates
Coach Elena
Language Deutsch
When 23. Dezember 2022
Time 07:00
Duration 45
Class Full Body Fit
Coach Joly
Language Deutsch
When 23. Dezember 2022
Time 12:00
Duration 45
Class Bodytoning
Coach Nora
Language Deutsch
When 27. Dezember 2022
Time 11:30
Duration 30
Class Rückenfit
Coach Jana
Language Deutsch
When 27. Dezember 2022
Time 12:05
Duration 30
Class Core Fit
Coach Michelle
Language Deutsch
When 27. Dezember 2022
Time 18:30
Duration 45
Class Full Body Fit
Coach Joly
Language Deutsch
When 28. Dezember 2022
Time 07:30
Duration 45
Class Good Morning Yoga
Coach Sophie
Language Englisch
When 28. Dezember 2022
Time 11:30
Duration 45
Class Balance & Stability
Coach Susanne
Language Deutsch
When 28. Dezember 2022
Time 12:30
Duration 30
Class Rückenfit
Coach Michelle
Language Deutsch
When 29. Dezember 2022
Time 12:00
Duration 45
Class Pilates
Coach Elena
Language Deutsch
When 30. Dezember 2022
Time 07:00
Duration 45
Class Full Body Fit
Coach Joly
Language Deutsch
When 30. Dezember 2022
Time 12:00
Duration 45
Class Bodytoning
Coach Nora
Language Deutsch
When 3. Januar 2023
Time 11:30
Duration 30
Class Rückenfit
Coach Jana
Language Deutsch
When 3. Januar 2023
Time 12:05
Duration 30
Class Core Fit
Coach Michelle
Language Deutsch
When 3. Januar 2023
Time 18:30
Duration 45
Class Full Body Fit
Coach Joly
Language Deutsch
When 4. Januar 2023
Time 07:30
Duration 45
Class Good Morning Yoga
Coach Sophie
Language Englisch
When 4. Januar 2023
Time 11:30
Duration 45
Class Balance & Stability
Coach Susanne
Language Deutsch
When 4. Januar 2023
Time 12:30
Duration 30
Class Rückenfit
Coach Michelle
Language Deutsch
When 5. Januar 2023
Time 12:00
Duration 45
Class Pilates
Coach Elena
Language Deutsch
When 6. Januar 2023
Time 07:00
Duration 45
Class Full Body Fit
Coach Joly
Language Deutsch
When 6. Januar 2023
Time 12:00
Duration 45
Class Bodytoning
Coach Nora
Language Deutsch
When 9. Januar 2023
Time 12:00
Duration 45
Class Bodytoning
Coach Susanne
Language Deutsch
When 9. Januar 2023
Time 18:30
Duration 45
Class Core Fit
Coach Sara
Language Deutsch
When 10. Januar 2023
Time 11:30
Duration 30
Class Rückenfit
Coach Jana
Language Deutsch
When 10. Januar 2023
Time 12:05
Duration 30
Class Core Fit
Coach Michelle
Language Deutsch
When 10. Januar 2023
Time 18:30
Duration 45
Class Full Body Fit
Coach Joly
Language Deutsch
When 11. Januar 2023
Time 07:30
Duration 45
Class Good Morning Yoga
Coach Sophie
Language Englisch
When 11. Januar 2023
Time 11:30
Duration 45
Class Balance & Stability
Coach Susanne
Language Deutsch
When 11. Januar 2023
Time 12:30
Duration 30
Class Rückenfit
Coach Michelle
Language Deutsch
When 12. Januar 2023
Time 12:00
Duration 45
Class Pilates
Coach Elena
Language Deutsch
When 13. Januar 2023
Time 07:00
Duration 45
Class Full Body Fit
Coach Joly
Language Deutsch

Training On-Demand

Ist gerade nicht das richtige Training live verfügbar? Dann kannst du auf unsere on-demand Workouts zurückgreifen und trainieren, wann immer es für dich passt.

Unsere Trainings

Body
Bodytoning

Body Toning ist ein abwechslungsreiches, effektives Ganzkörpertraining. Mit …

Zum Kursbeschrieb →
Body
Bauch, Beine, Po

Bauch Beine Po ist ein moderater Kräftigungskurs und …

Zum Kursbeschrieb →
Body
Rückenfit

Rückenfit stärkt mit einer gezielten Kombination aus Kräftigungs- …

Zum Kursbeschrieb →
Body
Core Fit

In diesem Training stärkst du deine Haltemuskulatur und …

Zum Kursbeschrieb →
Body
Full Body Fit

In diesem Ganzkörper Training aktivierst du deinen Stoffwechsel, …

Zum Kursbeschrieb →
Mind
Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining zur Kräftigung deiner …

Zum Kursbeschrieb →
Mind
Power Yoga

Beim Power Yoga liegt der Fokus auf dynamischen …

Zum Kursbeschrieb →
Mind
Meditation

Schaffe dir einen Freiraum inmitten deines geschäftigen Lebens …

Zum Kursbeschrieb →
Mind
Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei …

Zum Kursbeschrieb →
Mind
Stretching

Dieser Kurs hilft dir dabei, mehr Flexibilität und …

Zum Kursbeschrieb →

Unsere Coaches

Ana

Pilates, Bodytoning

Anna

BBP, Stretching, Toning

Astrid

Yoga, Meditation, Breathwork

Evelyn

Mobility, Toning, Full Body

Fabian

Core, Rückenfit, Full Body

Lea

Yoga, Meditation

Lena

HIIT, BBP, Bodytoning

Luna

Yoga, Meditation

Malick

Functional, Strength, Crossfit

Mirjam

MAX, Core, Full Bodyfit

Nadine

Yoga, Meditation

Nora

BBP, Bodytoning, HIIT

Sara

MAX, Core, Full Bodyfit, HIIT

Seraina

Functional, Strength, Crossfit

Stefan

Core Fit, Functional Training

Malick

Funtional Training

Lea

Yoga

Lena

HIIT

Astrid

Yoga & Meditation

Seraina

M.A.X. & Core

Fabian

Core

Nadine

Yoga & Meditation

Luna

Yoga & Meditation

Michi

Core & Functional

Nora

Bauch, Beine, Po

Anna

Bauch, Beine, Po

Mirjam

M.A.X. & Core

Ana

Pilates

Chris

HIIT Kickbox

FAQ's

(1) Was genau sind online Trainings?

Unsere online Trainings sind interaktive Trainings, die über Zoom zu dir nach Hause gestreamt werden. Dabei handelt es sich um live Sessions, in denen der Coach mit dir interagieren kann und du auch Fragen stellen kannst.

(2) Wann finden die Trainings statt?

Wir haben einen Stundenplan, der diese Frage beantwortet 😉. Die Trainings sind jeweils am Morgen, Mittag und am Abend, so dass du die nötige Bewegung vor der Arbeit, in der Mittagspause oder im Feierabend einbauen kannst.

(3) Was benötige ich, um am Training teilzunehmen?

Alles was du benötigst ist eine Internet Verbindung, ein Gerät (PC, Tablet oder Smartphone) und ein Zoom Konto.

Zu Hause benötigst du etwas Platz – das Wohnzimmer sollte genug Platz bieten 😉 Das Equipment, das du für die Trainings benötigst ist ebenfalls im Stundenplan angeschrieben. Dieses ist jedoch nur optional. Oftmals reicht dein Körpergewicht oder auch Gegenstände aus dem Haushalt. 

(4) Was ist die Trainingssprache?

Das Training wird grundsätzlich in einer Hauptsprache durchgeführt. Die meisten unserer Coaches sind aber mehrsprachig, so dass du deine Fragen immer stellen kannst. 

(5) Muss ich meine Kamera einschalten?

Natürlich ist das ganz dir überlassen. Wenn du die Kamera jedoch einschaltest, kann der Coach dich korrigieren und dir Feedbacks geben.

(1) Entscheid

VIABZ und die Zürcher Kantonalbank haben sich entschieden, die Sportkurse im trainHARD ab dem 29.10.2020 ausschliesslich online anzubieten. Mit dieser Massnahme wollen wir gezielt, und wie vom Bundesrat empfohlen, Kontakte minimieren und weder dich noch die VIABZ-Trainerinnen und Trainer einem Gesundheits-Risiko aussetzen.

Bis auf Weiteres werden deshalb keine Sportlektionen im trainHARD stattfinden.

(2) Was passiert mit deinem Guthaben?

Gekaufte Abos bleiben gültig und das Trainingsguthaben wird hoffentlich schon ganz bald wieder einsetzbar sein. Wir werden die Wiederaufnahme des Betriebs laufend evaluieren und dich diesbezüglich  informieren.

(3) Rückerstattung

Die Rückerstattung der Abos ist in unserer AGB geregelt. Diese besagt, dass wir bei Einstellung unseres Angebots bedingt durch Auflösung des Vertrages mit der ZKB, die Mitarbeiter der ZKB frühzeitig informieren und die Abos rückerstattet werden können. Bei der aktuellen Situation handelt es sich jedoch nicht um diesen Fall. Wir werden das Angebot wieder aufnehmen und euch die Dienstleistund, für die Ihr bezahlt habt, hoffentlich bald erbringen können. 

(1) Wie funktioniert die Registrierung?

Scrolle zum Stundenplan. Klicke oben rechts auf “Login/Register”. Erstelle einen Account → “Create Account” oder log dich ein → “Submit”

(2) Wie funktioniert die Anmeldung?

Klicke auf dein gewünschtes Training und auf “Book”. 

Wenn du bereits eingeloggt bist und ein Abo hast, wird dir direkt ein “Credit” für das Training abgezogen. Solltest du noch kein Abo haben, kannst du das Training mit deiner Kreditkarte bezahlen und es werden dir 15 CHF abgebucht. Wenn du dir ein Abo kaufen willst, musst du zuerst auf “Memberships”, bevor du dein Training buchst.

(3) Bis wann kann ich mich abmelden? Was passiert bei einer Abmeldung?

Du kannst dich bis 24 Stunden vor dem Training abmelden. Meldest du dich rechtzeitig ab, erhältst du einen “Credit” (Gutschrift) und kannst damit dein nächstes Training buchen. Meldest du dich weniger als 24h vor dem Training ab, wird dir der “Credit” nicht rückerstattet.

(4) Was ist wenn die Klasse voll ist?

Sollte die Klasse ausgebucht sein, kannst du dich auf die Warteliste eintragen lassen. Wenn sich jemand abmeldet, rutscht die Person zuoberst auf der Warteliste in die Klasse rein und erhält eine Anmeldebestätigung per Mail.

(5) Muss ich ein bestimmtes Fitnesslevel haben um teilzunehmen? Gibt es Anfängerstunden?

Unsere Trainer sind so ausgebildet, dass sie jeweils verschiedene Varianten jeder Übung vorzeigen. So ist für jede und jeden eine passende Schwierigkeitsstufe dabei. Wenn du dich unsicher fühlst, Beschwerden hast oder schon lange nicht mehr Sport gemacht hast, sprich dich vor der Stunde mit dem zuständigen Coach ab.

(6) Hat es Geräte im trainHARD?

Nein, im trainHARD sind keine Fitnessgeräte aufgestellt. Der Raum ist 120m2 gross, ist für Gruppenfitness ausgelegt und mit folgendem Equipment ausgestattet: 

Kettlebells, Kurzhanteln, Gewichtsscheiben, Steps, Minibands, Maxibands, Boxen, Yogamatten, Yogablöcke, Laufleiter, Hürden etc.

(7) Gibt es Garderoben?

Ja, es hat Garderoben für Männer und Frauen mit jeweils drei Duschen. Sie befinden sich direkt neben dem trainHARD.

(8) Kann ich ausserhalb der Gruppentrainings trainieren?

Momentan ist es nicht erlaubt, ausserhalb der Gruppentrainings das trainHARD zu benutzen. Wir arbeiten an einem Konzept, um dies ab 2021 zu ermöglichen.

(9) Wie ist der Umgang mit Covid-19?

Wir haben ein Schutzkonzept eingeführt, das auf den Richtlinien vom BAG basiert ist.

Der Mindestabstand kann mit einer Teilnehmerzahl von 10 Personen eingehalten werden und der Raum wird täglich gereinigt. Das Schutzkonzept findest du im Download Bereich.

trainHARD goes online!

Alle Mitarbeitende der ZKB haben kostenlosen Zugriff auf unser Sportangebot. Ob Live oder On-Demand, trainiere mit unseren Coaches und starte in ein gesundes 2021.