Live Trainings für zu Hause
So funktioniert es
1. Wieso online trainieren?
Das online Training bietet dir eine attraktive Alternative zum klassischen Fitnessstudio. Du kannst im sicheren Umfeld deines Wohnzimmers und ohne Anfahrt etwas Bewegung in deinen Alltag bringen. Zudem sind unsere Trainings live, so dass du direkt mit dem Coach interagieren kannst. Gruppendynamik entsteht ebenfalls, die anderen Teilnehmer schwitzen auch.
2. Wähle dein Training
Unser Stundenplan ist vielseitig und es ist für alle etwas dabei. Wähle deinen Kurs und trainiere mit uns.
Bist du dir nicht ganz sicher welcher Kurs dir am besten gefällt? Weiter unten findest du Beispielvideos zu den einzelnen Trainings. Das Gute ist, du kannst auch mal etwas Neues ausprobieren.
3. Geplant oder spontan
Klicke in der Tabelle unter dem Stundenplan auf "Join class" und registriere dich für deine Klasse. Du erhälst ein Email mit dem Link für das Zoom Meeting.
Du kannst aber auch spontan ins Training kommen, ohne dich im Voraus dafür anzumelden. Sobald unser Coach bereit ist, wirst du in den "Trainingsraum" reingelassen.
Stundenplan
| When | Time | Duration | Class | Coach | Language | Link |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 26. November 2020 | 07:00 | 50 | Functional Training | Malick | Deutsch (+E) | Join Class |
| 26. November 2020 | 12:00 | 45 | HIIT | Lena | Deutsch (+E) | Join class |
| 26. November 2020 | 12:30 | 20 | Meditation | Astrid | English | Join Class |
| 26. November 2020 | 18:00 | 60 | Yoga | Lea | Deutsch | Join Class |
| 27. November 2020 | 07:30 | 75 | Yoga | Astrid | Deutsch (+E) | Join Class |
| 27. November 2020 | 12:00 | 55 | Legs, bums, tums (BBP) | Nora | English (+D) | Join Class |
| 27. November 2020 | 17:30 | 45 | HIIT | Lena | Deutsch (+E) | Join class |
| 30. November 2020 | 07:00 | 45 | Core Tabata | Stefan | Deutsch (+E) | Join Class |
| 30. November 2020 | 12:00 | 55 | M.A.X. & Core | Mirjam | Deutsch | Join Class |
| 30. November 2020 | 18:00 | 75 | Yoga | Luna | English | Join Class |
| 1. Dezember 2020 | 07:00 | 55 | Rumpftraining | Fabian | Deutsch (+E) | Join Class |
| 1. Dezember 2020 | 12:00 | 55 | Functional Training | Malick | English (+D) | Join Class |
| 1. Dezember 2020 | 12:30 | 20 | Meditation | Astrid | Deutsch | Join Class |
| 1. Dezember 2020 | 18:30 | 75 | Yoga | Luna | English | Join Class |
| 2. Dezember 2020 | 07:00 | 55 | M.A.X. & Core | Seraina | Deutsch | Join Class |
| 2. Dezember 2020 | 12:00 | 45 | Core Burn | Fabian | Englisch (+D) | Join Class |
Live Trainings für zu Hause
Unsere Trainings sind für die eignen vier Wände ausgelegt, so dass sie ohne viel Equipment durchgeführt werden können. Die Kurse sind in die zwei Bereiche Körper (Body) und Geist (Mind) eingeteilt. Damit du dir ein Bild jedes Kurses machen kannst, kannst du dir hier gleich ein Beispieltraining ansehen. Oben im Stundenplan kannst du dich für die Live Sessions anmelden.
Funktionales Krafttraining mit Malick
M.A.X. & Core mit Seri oder Miri
Rumpftraining mit Fabian
Yoga mit Lea
Hatha Yoga mit Astrid
Yoga mit Luna
Core Tabata mit Stefan
HIIT mit Lena
Meditation mit Astrid
Unsere Coaches
Malick
Lea
Lena
Astrid
Seraina
Fabian
Nadine
Luna
Michi
Nora
Anna
Mirjam
FAQ's
Unsere online Trainings sind interaktive Sportstunden, die über Zoom zu dir nach Hause gestreamt werden. Dabei handelt es sich um live Sessions, in denen der Coach mit dir interagieren kann und du auch Fragen stellen kannst. Gleichzeitig trainieren andere Leute mit und es entsteht ein bisschen Gruppendynamik 🙌
Wir haben einen Stundenplan, der diese Frage beantwortet 😉. Die Trainings sind jeweils am Morgen, Mittag und am Abend, so dass du die nötige Bewegung vor der Arbeit, in der Mittagspause oder im Feierabend einbauen kannst.
Alles was du benötigst ist eine Internet Verbindung, ein Gerät (PC, Tablet oder Smartphone) und ein Zoom Konto.
Zu Hause benötigst du etwas Platz – das Wohnzimmer sollte genug Platz bieten 😉 Das Equipment, das du für die Trainings benötigst ist ebenfalls im Stundenplan angeschrieben. Dieses ist jedoch nur optional. Oftmals reicht dein Körpergewicht oder auch Gegenstände aus dem Haushalt.
Das Training wird grundsätzlich in einer Hauptsprache durchgeführt, welche im Stundenplan vermerkt ist. Die Anweisungen können aber auch mal zweisprachig sein 😉 Die meisten unserer Coaches sind mehrsprachig, so dass du deine Fragen immer auch in deiner Sprache stellen kannst.
Natürlich ist das ganz dir überlassen. Wenn du die Kamera jedoch einschaltest, kann der Coach dich korrigieren und dir Feedbacks geben.
