Health Challenge
Versuche jeden Tag mindestens 15 Minuten Bewegung in deinen Alltag einzubauen und werde mit deinem Team das aktivste Team in eurem Unternehmen.
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Online Workouts

Das ist unser wöchentlicher Stundenplan. Wähle dein Training und klicke in der Tabelle unten auf “Join class” um dich anzumelden. Die Tabelle erscheint, sobald du dich eingeloggt hast.

WhenTimeDurationClassCoachLanguageLink
WhenTimeDurationClassCoachLanguageLink
17. August 2022 12:15 30 Core Fit Jana Deutsch
19. August 2022 07:00 45 Full Body Fit Joly Deutsch
19. August 2022 12:00 45 Bodytoning Nora Deutsch
22. August 2022 12:00 45 Full Body Fit Jana Deutsch
23. August 2022 12:15 30 Rückenfit Jana Deutsch
24. August 2022 12:15 30 Core Fit Jana Deutsch
26. August 2022 07:00 45 Full Body Fit Joly Deutsch
26. August 2022 12:00 45 Bodytoning Nora Deutsch
29. August 2022 12:00 45 Full Body Fit Jana Deutsch
30. August 2022 12:15 30 Rückenfit Jana Deutsch
31. August 2022 12:15 30 Core Fit Jana Deutsch
2. September 2022 07:00 45 Full Body Fit Joly Deutsch
2. September 2022 12:00 45 Bodytoning Nora Deutsch
5. September 2022 12:00 45 Full Body Fit Jana Deutsch
6. September 2022 12:15 30 Rückenfit Jana Deutsch
7. September 2022 12:15 30 Core Fit Jana Deutsch
9. September 2022 07:00 45 Full Body Fit Joly Deutsch
9. September 2022 12:00 45 Bodytoning Nora Deutsch
12. September 2022 12:00 45 Full Body Fit Jana Deutsch
13. September 2022 12:15 30 Rückenfit Jana Deutsch
14. September 2022 12:15 30 Core Fit Jana Deutsch
16. September 2022 07:00 45 Full Body Fit Joly Deutsch
16. September 2022 12:00 45 Bodytoning Nora Deutsch
19. September 2022 12:00 45 Full Body Fit Jana Deutsch
20. September 2022 12:15 30 Rückenfit Jana Deutsch
21. September 2022 12:15 30 Core Fit Jana Deutsch
23. September 2022 07:00 45 Full Body Fit Joly Deutsch
23. September 2022 12:00 45 Bodytoning Nora Deutsch
26. September 2022 12:00 45 Full Body Fit Jana Deutsch
27. September 2022 12:15 30 Rückenfit Jana Deutsch
28. September 2022 12:15 30 Core Fit Jana Deutsch
30. September 2022 07:00 45 Full Body Fit Joly Deutsch
30. September 2022 12:00 45 Bodytoning Nora Deutsch
When 17. August 2022
Time 12:15
Duration 30
Class Core Fit
Coach Jana
Language Deutsch
When 19. August 2022
Time 07:00
Duration 45
Class Full Body Fit
Coach Joly
Language Deutsch
When 19. August 2022
Time 12:00
Duration 45
Class Bodytoning
Coach Nora
Language Deutsch
When 22. August 2022
Time 12:00
Duration 45
Class Full Body Fit
Coach Jana
Language Deutsch
When 23. August 2022
Time 12:15
Duration 30
Class Rückenfit
Coach Jana
Language Deutsch
When 24. August 2022
Time 12:15
Duration 30
Class Core Fit
Coach Jana
Language Deutsch
When 26. August 2022
Time 07:00
Duration 45
Class Full Body Fit
Coach Joly
Language Deutsch
When 26. August 2022
Time 12:00
Duration 45
Class Bodytoning
Coach Nora
Language Deutsch
When 29. August 2022
Time 12:00
Duration 45
Class Full Body Fit
Coach Jana
Language Deutsch
When 30. August 2022
Time 12:15
Duration 30
Class Rückenfit
Coach Jana
Language Deutsch
When 31. August 2022
Time 12:15
Duration 30
Class Core Fit
Coach Jana
Language Deutsch
When 2. September 2022
Time 07:00
Duration 45
Class Full Body Fit
Coach Joly
Language Deutsch
When 2. September 2022
Time 12:00
Duration 45
Class Bodytoning
Coach Nora
Language Deutsch
When 5. September 2022
Time 12:00
Duration 45
Class Full Body Fit
Coach Jana
Language Deutsch
When 6. September 2022
Time 12:15
Duration 30
Class Rückenfit
Coach Jana
Language Deutsch
When 7. September 2022
Time 12:15
Duration 30
Class Core Fit
Coach Jana
Language Deutsch
When 9. September 2022
Time 07:00
Duration 45
Class Full Body Fit
Coach Joly
Language Deutsch
When 9. September 2022
Time 12:00
Duration 45
Class Bodytoning
Coach Nora
Language Deutsch
When 12. September 2022
Time 12:00
Duration 45
Class Full Body Fit
Coach Jana
Language Deutsch
When 13. September 2022
Time 12:15
Duration 30
Class Rückenfit
Coach Jana
Language Deutsch
When 14. September 2022
Time 12:15
Duration 30
Class Core Fit
Coach Jana
Language Deutsch
When 16. September 2022
Time 07:00
Duration 45
Class Full Body Fit
Coach Joly
Language Deutsch
When 16. September 2022
Time 12:00
Duration 45
Class Bodytoning
Coach Nora
Language Deutsch
When 19. September 2022
Time 12:00
Duration 45
Class Full Body Fit
Coach Jana
Language Deutsch
When 20. September 2022
Time 12:15
Duration 30
Class Rückenfit
Coach Jana
Language Deutsch
When 21. September 2022
Time 12:15
Duration 30
Class Core Fit
Coach Jana
Language Deutsch
When 23. September 2022
Time 07:00
Duration 45
Class Full Body Fit
Coach Joly
Language Deutsch
When 23. September 2022
Time 12:00
Duration 45
Class Bodytoning
Coach Nora
Language Deutsch
When 26. September 2022
Time 12:00
Duration 45
Class Full Body Fit
Coach Jana
Language Deutsch
When 27. September 2022
Time 12:15
Duration 30
Class Rückenfit
Coach Jana
Language Deutsch
When 28. September 2022
Time 12:15
Duration 30
Class Core Fit
Coach Jana
Language Deutsch
When 30. September 2022
Time 07:00
Duration 45
Class Full Body Fit
Coach Joly
Language Deutsch
When 30. September 2022
Time 12:00
Duration 45
Class Bodytoning
Coach Nora
Language Deutsch

Training On-Demand

Ist gerade nicht das richtige Training live verfügbar? Dann kannst du auf unsere on-demand Workouts zurückgreifen und trainieren, wann immer es für dich passt.

Keine Zeit? Probiere eine aktive Pause!

Perfekt, um zwischen zwei Meetings etwas Bewegung einzubauen. Mobilisiere deinen Rücken oder stretche deine Beine anstatt schon wieder zum Kühlschrank zu gehen.

Unsere Coaches

Malick

Funtional Training

Lea

Yoga

Lena

HIIT

Astrid

Yoga & Meditation

Seraina

M.A.X. & Core

Fabian

Core

Nadine

Yoga & Meditation

Luna

Yoga & Meditation

Michi

Core & Functional

Nora

Bauch, Beine, Po

Anna

Bauch, Beine, Po

Mirjam

M.A.X. & Core

Ana

Pilates

Chris

HIIT Kickbox

Was ist die VIABZ Challenge

Tue jeden Tag etwas für dein Wohlbefinden

Um gesund zu bleiben, solltest du dich täglich bewegen. Es muss nicht immer eine lange und intensive Trainingseinheit sein! Bereits ein kurzer Spaziergang, eine 5-minütiges Stretching oder eine Atemübung wirken sich positiv auf dein Wohlbefinden aus.

Sammle als Team “aktive Tage”

Das Ziel während der Challenge ist es als Team “aktive Tage” und “aktive Minuten zu sammelneam with every session in which you do something for yourself and your well-being. You and your team should be active every day if possible.

Be active with VIABZ or by yourself
We provide a number of cool workouts. No matter what you like, we have it! Try a Yoga session, a functional fitness workout, or just follow a guided meditation. Of course, you can also do something by yourself and log this activity.

Healthiest Team in Switzerland
The team with the most active days wins the title of the healthiest team in Switzerland. In addition to eternal fame, the team also receives a CHF 50 voucher for Ochsner Sport.

How it works

Stay active with VIABZ or by yourself 🤸‍♀️🤸‍♂️
You don’t have a fixed routine yet? Then, join one of our sessions! We offer a variety of sports classes that are also suited for beginners. Maybe you will like one of these:

  • 🧘‍♂️ Yoga or Pilates
  • 🧎‍♂️ Core and “Rückenfit” training
  • 💪 HIIT or CrossFit-like workouts
  • 🥊 Kickboxing.

Of course, you can also just do your favorite activity and go for a walk or a swim.

To become the most active team during the challenge, you can log your activity on our webpage. You can log every little thing that contributes to your health and well-being. Here are some examples that are absolutely accepted:

  • 🏃‍♀️ 40-minute run by yourself
  • 🕺 60 min dance class at the studio
  • 🧘‍♂️ 5 min breathing exercise with VIABZ
  • 🌳 30 min walk with your team

Being a team will help you keep your motivation high! Talk to each other and come up with ways to stay active every day. Here are some of our best tips:

  • 📩 connect on WhatsApp to motivate each other
  • 👟 do team activities (eg. go for a walk after lunch)
  • 🎆 celebrate your achievements & be proud of yourselves

FAQ's

(1) Teamziel

Als Team versucht Ihr täglich eine neue Ortschaft zu erreichen. Diese entspricht eurem Tagesziel. Als Team versucht Ihr im Verlauf der Challenge mindestens 75% aller Ortschaften zu erreichen. 

(2) Individualziel

Dein persönliches Ziel ist es dich an mindestens 75% der Challenge Tage aktiv zu betätigen. Wenn du mindestens 15 Minuten Aktivität erfasst, zählt dies als ein “aktiver Tag”. Dieses Ziel kannst du ganz unabhängig von deinem Team erreichen. 

Die aktivitäten lassen sich über die Challenge Plattform erfassen. Dafür musst du dich hier einloggen und danach über den orangen Button deine Aktivität erfassen.

Du darfst jegliche Aktivitäten erfassen, die deiner Gesundheit gut tun. Ob Joggen, Spazieren oder einfach Treppensteigen. Wenn du bewusst etwas für deine Gesundheit machst, dann zählt das für die Challenge.

Beim Erfassen kannst du aus einer Auswahl an Aktivitäten wählen oder aber deine eigene Aktivitäten eintippen. 

Ja. Du kannst deine Aktivitäten auch nachträglich erfassen. Dafür musst du beim Erfassen lediglich das korrekte Datum auswählen. Trotzdem empfehlen wir allen, die Aktivitäten möglichst zeitnah zu erfassen. Denn nur so ist auch euer Team in der Rangliste vorne mit dabei.  

Wir kontrollieren eure Einträge nicht. Das Erfassen der Aktivitäten erfolgt basierend auf dem Prinzip der Eigenverantwortung. Bei der Challenge geht es darum, sich neue Routinen aufzubauen und sich regelmässig zu bewegen und nicht möglichst viele Minuten zu sammeln. Selbst wenn es einzelne Teilnehmende geben mag, die es nicht ganz genau nehmen mit den Einträgen, hat dies am Ende keinen Einfluss auf die Verlosung der Preise 😉  

Die Challenge endet jeweils an einem Sonntag. Du kannst deine Aktivitäten bis zum darauffolgenden Mittwoch eintragen. Danach schliessen wir die Plattform und ermitteln die Gewinnerinnen und Gewinner. 

Am Ende der Challenge verlosen wir verschiedene Preise unter allen Teilnehmenden, die das Individualziel oder das Teamziel erfüllt haben. Dabei spielt es keine Rolle, ob du oder dein Team besonders viele Minuten erfasst haben (Quantität). Für die Verlosung spielt es nur eine Rolle, ob ihr die erforderlichen 75% erreicht habt (Kontinuität). So gewinnen nicht unbedingt die Teams oder Einzelpersonen, die “zu oberst” auf dem Ranking sind.

What is the VIABZ Challenge

The VIABZ team invites the ETH Entrepreneurship team to participate in a team challenge to stay as active as possible.

Do something for your health every day
To be healthy, you should incorporate daily exercise into your everyday life. It doesn’t always have to be a long and intensive training session, a short walk, a 5-minute stretch between two meetings or a breathing exercise are also good for your health.

Collect “active days” as a team
Collect “active days” and “active minutes” for your team with every session in which you do something for yourself and your well-being. You and your team should be active every day if possible.

Be active with VIABZ or by yourself
We provide a number of cool workouts. No matter what you like, we have it! Try a Yoga session, a functional fitness workout, or just follow a guided meditation. Of course, you can also do something by yourself and log this activity.

Healthiest Team in Switzerland
The team with the most active days wins the title of the healthiest team in Switzerland. In addition to eternal fame, the team also receives a CHF 50 voucher for Ochsner Sport.

How it works

To participate in the challenge, there are three easy steps that you need to follow:

Stay active with VIABZ or by yourself 🤸‍♀️🤸‍♂️
You don’t have a fixed routine yet? Then, join one of our sessions! We offer a variety of sports classes that are also suited for beginners. Maybe you will like one of these:

  • 🧘‍♂️ Yoga or Pilates
  • 🧎‍♂️ Core and “Rückenfit” training
  • 💪 HIIT or CrossFit-like workouts
  • 🥊 Kickboxing.

Of course, you can also just do your favorite activity and go for a walk or a swim.

To become the most active team during the challenge, you can log your activity on our webpage. You can log every little thing that contributes to your health and well-being. Here are some examples that are absolutely accepted:

  • 🏃‍♀️ 40-minute run by yourself
  • 🕺 60 min dance class at the studio
  • 🧘‍♂️ 5 min breathing exercise with VIABZ
  • 🌳 30 min walk with your team

Being a team will help you keep your motivation high! Talk to each other and come up with ways to stay active every day. Here are some of our best tips:

  • 📩 connect on WhatsApp to motivate each other
  • 👟 do team activities (eg. go for a walk after lunch)
  • 🎆 celebrate your achievements & be proud of yourselves