Live Trainings für zu Hause

Trainiere mit unseren Coaches bequem in den eigenen vier Wänden

So funktioniert es

1. Wieso online trainieren?

Das online Training bietet dir eine attraktive Alternative zum klassischen Fitnessstudio. Du kannst im sicheren Umfeld deines Wohnzimmers und ohne Anfahrt etwas Bewegung in deinen Alltag bringen. Zudem sind unsere Trainings live, so dass du direkt mit dem Coach interagieren kannst. Gruppendynamik entsteht ebenfalls, die anderen Teilnehmer schwitzen auch.

2. Wähle dein Training

Unser Stundenplan ist vielseitig und es ist für alle etwas dabei. Wähle deinen Kurs und trainiere mit uns.

Bist du dir nicht ganz sicher welcher Kurs dir am besten gefällt? Weiter unten findest du Beispielvideos zu den einzelnen Trainings. Das Gute ist, du kannst auch mal etwas Neues ausprobieren.

3. Geplant oder spontan

Klicke in der Tabelle unter dem Stundenplan auf "Join class" und registriere dich für deine Klasse. Du erhälst ein Email mit dem Link für das Zoom Meeting.
Du kannst aber auch spontan ins Training kommen, ohne dich im Voraus dafür anzumelden. Sobald unser Coach bereit ist, wirst du in den "Trainingsraum" reingelassen.

Stundenplan

WhenTimeDurationClassCoachLanguageLink
30. November 2020 07:00 45 Core Tabata Stefan Deutsch (+E)
30. November 2020 12:00 55 M.A.X. & Core Mirjam Deutsch
30. November 2020 18:00 75 Yoga Luna English
1. Dezember 2020 07:00 55 Rumpftraining Fabian Deutsch (+E)
1. Dezember 2020 12:00 55 Functional Training Malick English (+D)
1. Dezember 2020 12:30 20 Meditation Astrid Deutsch
1. Dezember 2020 18:30 75 Yoga Luna English
2. Dezember 2020 07:00 55 M.A.X. & Core Seraina Deutsch
2. Dezember 2020 12:00 45 Core Burn Fabian Englisch (+D)
3. Dezember 2020 07:00 50 Functional Training Malick Deutsch (+E)
3. Dezember 2020 12:00 45 HIIT Lena Deutsch (+E)
3. Dezember 2020 12:30 20 Meditation Astrid English
3. Dezember 2020 18:00 60 Yoga Lea Deutsch
4. Dezember 2020 07:30 75 Yoga Astrid Deutsch (+E)
4. Dezember 2020 12:00 55 Legs, bums, tums (BBP) Nora English (+D)
4. Dezember 2020 17:30 45 HIIT Lena Deutsch (+E)
When 30. November 2020
Time 07:00
Duration 45
Class Core Tabata
Coach Stefan
Language Deutsch (+E)
When 30. November 2020
Time 12:00
Duration 55
Class M.A.X. & Core
Coach Mirjam
Language Deutsch
When 30. November 2020
Time 18:00
Duration 75
Class Yoga
Coach Luna
Language English
When 1. Dezember 2020
Time 07:00
Duration 55
Class Rumpftraining
Coach Fabian
Language Deutsch (+E)
When 1. Dezember 2020
Time 12:00
Duration 55
Class Functional Training
Coach Malick
Language English (+D)
When 1. Dezember 2020
Time 12:30
Duration 20
Class Meditation
Coach Astrid
Language Deutsch
When 1. Dezember 2020
Time 18:30
Duration 75
Class Yoga
Coach Luna
Language English
When 2. Dezember 2020
Time 07:00
Duration 55
Class M.A.X. & Core
Coach Seraina
Language Deutsch
When 2. Dezember 2020
Time 12:00
Duration 45
Class Core Burn
Coach Fabian
Language Englisch (+D)
When 3. Dezember 2020
Time 07:00
Duration 50
Class Functional Training
Coach Malick
Language Deutsch (+E)
When 3. Dezember 2020
Time 12:00
Duration 45
Class HIIT
Coach Lena
Language Deutsch (+E)
When 3. Dezember 2020
Time 12:30
Duration 20
Class Meditation
Coach Astrid
Language English
When 3. Dezember 2020
Time 18:00
Duration 60
Class Yoga
Coach Lea
Language Deutsch
When 4. Dezember 2020
Time 07:30
Duration 75
Class Yoga
Coach Astrid
Language Deutsch (+E)
When 4. Dezember 2020
Time 12:00
Duration 55
Class Legs, bums, tums (BBP)
Coach Nora
Language English (+D)
When 4. Dezember 2020
Time 17:30
Duration 45
Class HIIT
Coach Lena
Language Deutsch (+E)

Live Trainings für zu Hause

Unsere Trainings sind für die eignen vier Wände ausgelegt, so dass sie ohne viel Equipment durchgeführt werden können. Die Kurse sind in die zwei Bereiche Körper (Body) und Geist (Mind) eingeteilt. Damit du dir ein Bild jedes Kurses machen kannst, kannst du dir hier gleich ein Beispieltraining ansehen. Oben im Stundenplan kannst du dich für die Live Sessions anmelden.

Funktionales Krafttraining mit Malick

Dieses intensive, abwechslungsreiche Training kombiniert Kondition und Kraft. Wähle deine Variation und trainiere auf deinem persönlichen Leistungsniveau.
BODY

M.A.X. & Core mit Seri oder Miri

M.A.X. ist DEIN ultimatives Konditionstraining, welches Ausdauer, Kraft und Kondition optimiert. Anschliessend trainieren wir in 25 Minuten unseren Rumpf.
BODY

Rumpftraining mit Fabian

In diesem intensiven Rumpftraining stärkst du deine Körpermitte mit vielseitigen Übungen und trainierst die wichtigsten Muskeln des Rumpfes.
BODY

Yoga mit Lea

Leas Yoga Stunde ist für alle Levels geeignet und beinhaltet einen dynamischen Flow und einen entspannenden Regenerationsteil.
MIND

Hatha Yoga mit Astrid

Ein Hatha Morning Flow um richtig in den Tag zu starten! Beginne dein Tag mit Bewegung, Intention und Gegenwärtigkeit.
MIND

Yoga mit Luna

In these classes special emphasis is given to the principles of alignment, the practice of breathing techniques and final relaxation in Shavasana.
MIND

Core Tabata mit Stefan

Wir fokussieren uns in diesem Training auf den Rumpf und führen die Übungen im Tabata Format durch (20s Belastung, 10s Pause).
BODY

HIIT mit Lena

HIIT ist eine spezielle Trainingsmethode: Kurze, hochintensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen ab.
BODY

Meditation mit Astrid

Schaffe dir mit dieser online Meditation Raum inmitten deines beschäftigten Alltags, um mehr Ruhe und Klarheit zu finden.
MIND

Unsere Coaches

Malick

Functional Training

Lea

Yoga

Lena

HIIT

Astrid

Yoga & Meditation

Seraina

M.A.X. & Core

Fabian

Core

Nadine

Yoga & Meditation

Luna

Yoga & Meditation

Michi

Core & Functional Training

Nora

Bauch, Beine, Po

Anna

Bauch, Beine, Po

Mirjam

M.A.X. & Core

FAQ's

Unsere online Trainings sind interaktive Sportstunden, die über Zoom zu dir nach Hause gestreamt werden. Dabei handelt es sich um live Sessions, in denen der Coach mit dir interagieren kann und du auch Fragen stellen kannst. Gleichzeitig trainieren andere Leute mit und es entsteht ein bisschen Gruppendynamik 🙌

Wir haben einen Stundenplan, der diese Frage beantwortet 😉. Die Trainings sind jeweils am Morgen, Mittag und am Abend, so dass du die nötige Bewegung vor der Arbeit, in der Mittagspause oder im Feierabend einbauen kannst.

Alles was du benötigst ist eine Internet Verbindung, ein Gerät (PC, Tablet oder Smartphone) und ein Zoom Konto.

Zu Hause benötigst du etwas Platz – das Wohnzimmer sollte genug Platz bieten 😉 Das Equipment, das du für die Trainings benötigst ist ebenfalls im Stundenplan angeschrieben. Dieses ist jedoch nur optional. Oftmals reicht dein Körpergewicht oder auch Gegenstände aus dem Haushalt. 

Das Training wird grundsätzlich in einer Hauptsprache durchgeführt, welche im Stundenplan vermerkt ist. Die Anweisungen können aber auch mal zweisprachig sein 😉 Die meisten unserer Coaches sind mehrsprachig, so dass du deine Fragen immer auch in deiner Sprache stellen kannst.

Natürlich ist das ganz dir überlassen. Wenn du die Kamera jedoch einschaltest, kann der Coach dich korrigieren und dir Feedbacks geben.

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