Yoga & Pilates

IntensitätDauer:Kleidung:Ort:
Tief-Mittel40-60 MinutenSportlichOffice, Meetingraum oder Sportraum

Yoga stärkt die Körperspannung und entspannt den Geist, wirkt ausgleichend und führt bei regelmässigen Besuch zu einem körperlichen Wohlbefinden. In unseren Gruppensessions wird auf bewusstes Atmen und Entspannen hingearbeitet. So kann Stress abgebaut werden und die Teilnehmer zu innerer Ruhe finden.

Pilates bietet ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Unsere Trainer begleiten Sie durchs Programm auf Ihrer Matte und unterstützen Sie bei der korrekten Ausführung