Run

IntensitätDauer:Kleidung:Ort:
Mittel-Hoch40-60 MinutenSportlichIm Freien

Das Joggen ist des einen Freund des anderen Feind. Die positiven Effekte davon sind jedoch unbestritten und durch wissenschaftliche Studien belegt. So macht joggen beispielsweise glücklich, da über den Hormonhaushalt Glückshormone ausgeschüttet werden, die eine stressreduzierende und entspannende Wirkung haben. Zusätzlich werden durch die Schläge und Vibrationen, die beim Rennen entstehen, die Knochen und Gelenke gestärkt. Zu guter Letzt verbrennen wir auch noch unsere Fettpolster und fühlen uns so im Alltag wohler und vitaler. Joggen hat somit auf verschiedensten Ebenen wünschenswerte Auswirkungen auf den Menschen. Es kann perfekt über Mittag zum Abschalten und Energie sammeln für einen produktiven Nachmittag gemacht werden. Dieses Training dauert in der Regel 40-60 Minuten. Unsere Trainer geben dabei ein Tempo vor und vermitteln den Teilnehmern mit Lauftipps und Übungen eine optimale Lauftechnik.