Mit 5 Tipps zu deiner Sportroutine

Bist du nach dem Sommer etwas aus deiner Sportroutine gekommen und weisst nicht wie wieder anfangen? Oder bist du Einsteiger und weisst nicht, wie du Sport in dein Leben integriersen sollst?

Wir haben 5 Tipps, wie du Sport in deinen Alltag bringen kannst.

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Tipp 1:

Fang langsam an, so kannst du nachhaltig trainieren. Höre auf deinen Körper und steigere dich Woche für Woche.

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Tipp 2:

Leg am Montagmorgen dein Training für dich Woche fest und stelle Termine in deinen Kalender. So sind sie fest geplant und es kann dir nichts dazwischen kommen.

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Tipp 3:

Mach mit deinen Kollegen zum Sport ab! Dadurch seid ihr verpflichtet mitzumachen, um die andere Person nicht im Stich zu lassen.

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Tipp 4:

Du willst gleich am Morgen früh Sport machen? Dann leg deine Sportkleider am Abend zuvor gleich neben deinem Bett oder im Bad bereit.

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Tipp 5:

Abwechslung! Ein monotones Programm kann schnell langweilig werden. Mit unserem Programm kannst du jeden Woche etwas neues ausprobieren.

Und ganz wichtig, es soll dir Spass machen! So kannst du die Glückshormone, die dein Körper nach dem Sport ausschüttet, in vollen Zügen geniessen.