Zumba

Montags 15:15-16:15

(Ruheraum 2.OG)

Zumba ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik. Die verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba, Merengue, Cuba, Calypso, Reggaeton und Hiphop lassen die Hüften schwingen. Im Zumba kannst du tanzen, lachen und schwitzen. Unsere Trainerin Sylvie ist diplomierte Aerobic- und Zumbalehrerin und wird dich für diese Art der Bewegung begeistern.

Bauch- & Rückentrainig

Donnerstags 11:45-12:10

(Besucherraum 207)

In 25min aktivieren wir die wichtigsten Muskeln unseres Rumpfes und trainieren die Bauch- und Rückenmuskulatur. So stärken wir unseren Körper und bereiten ihn auf die Belastungen des Alltags vor. Die Übungen sind einsteigerfreundlich, haben aber auch stets eine Steigerungsform. Wir empfehlen dir normale Sportkleidung und ein Handtuch. Matten stehen zur Verfügung.

Stretchflow

Donnerstags 12:15-12:40

(Besucherraum 207)

Stretchflow ist eine lockere Form der Bewegung – eine Mischung aus Yoga und dem klassischen „Dehnen“. Wir lockern dabei in fliessenden Bewegungsformen die grossen Muskelgruppen auf und ziehen die Muskeln in die Länge. Dies wirkt entspannend und wirkt Beschwerden von langem Sitzen entgegen. Du kannst alles in Jeans und Tshirt mitmachen.