Schaffe dir einen Freiraum inmitten deines geschäftigen Lebens mit diesem Meditationskurs, der dir hilft, Ruhe und Klarheit zu finden. Dieser Kurs sorgt für tiefe Entspannung von Kopf bis Fuss. Beginnend mit sanften Atemübungen, um Raum und Ruhe zu schaffen, gefolgt von einer geführten Meditation, baust du Stress ab und löst negative Gedanken auf. Dabei geht es um die Bündelung deiner Aufmerksamkeit. Meditieren kann dir helfen, bestimmte Aufgaben zu erledigen oder ganz einfach deinen Alltag zu bestreiten. Es wirkt wie ein mentales Training und stärkt deine Selbstfürsorge.