Stretching

Dieser Kurs hilft dir dabei, mehr Flexibilität und ein verbessertes Körperbewusstsein zu erlangen. Dehn- und Mobilitätsübungen sorgen für mehr Wohlbefinden und sind perfekt geeignet, wenn du dich vom sitzenden Büroalltag erholen möchtest. Das Stretching hat die Absicht, Spannung der Muskulatur durch Dehnungsübungen abzubauen. Die Mobilitätsübungen hingegen sorgen dafür einzelne Positionen aktiv zu kontrollieren und die Spannung der Muskulatur anzusteuern. Durch die optimale Ansteuerung der beteiligten Muskulatur zur richtigen Zeit und mit der richtigen Intensität an Anspannung und Entspannung verbesserst du deine Beweglichkeit.

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Pilates

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Rückenfit

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Hatha Yoga

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Full Body Fit

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Bodytoning

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