Rückenfit stärkt mit einer gezielten Kombination aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen die Rücken- und Bauchmuskulatur. Der Fokus liegt auf den tiefliegenden Muskelstrukturen für eine gesunde Haltung und mehr Stabilität im Alltag und Sport. Rückenfit eignet sich besonders gut, um Fehlhaltungen und Überbelastungen zu vermeiden. Mit Stärkung, Mobilisation, Dehnung und Balanceübungen können Rückenbeschwerden und Haltungsschäden vorgebeugt werden. Die Übungen sind dabei besonders einsteigerfreundlich aufgebaut und werden mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt.